3 м’язи через які НІКОЛИ не пройде БІЛЬ в ШИЇ. ТОП-3 вправи для дому I Кінезітерапія

Якщо вас часто турбує біль в шиї, підвищений тиск, головний біль, оніміння рук, і при цьому такі методи як мазі, пігулки, масажі не допомагають, варто звернути увагу на першопричину. Адже насправді, такі проблеми з'являються внаслідок неправильної роботи м'язів. Яких саме?
1. Грудні м'язи. Коли вони спазмуються, то починають затягувати наші плечі всередину, в результаті чого порушується постава, шия падає донизу і починає брати на себе зайве навантаження.
2. Міжлопаткова зона. Коли ці м'язи починають розтягуватись, вони не утримують нашу спину і також провокують перенапруження шийного відділу.
3. Розгиначі шиї (ремінний м'яз), який внаслідок порушення постави також перестає виконувати свою функцію і наша шия страждає.
Що потрібно зробити, щоб покращити свій стан, позбутися болю, і попередити розвиток таких захворювань як Остеохондро та Грижі - дивіться у відео! Уважно повторюйте вправи, слідкуйте за диханням, виконуйте комплекс регулярно, та діліться в коментарях якщо було корисно.

00:00 Анонс
01:03 Чому традиційні методи не допомагають
02:35 Що викликає біль в шиї
03:39 М'язи, через які не пройде біль в шиї
05:32 Наші центри
06:45 Вправа №1
08:57 Вправа №2
10:16 Вправа №3
11:56 Завершення

Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchua
Instagram:   / zdorovy_ruh  
Facebook:   / kinesitherapyzr  
TikTok:   / zdorovy_ruh  
email: [email protected]
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"

ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram:   / zdrowyruch.pl  
Facebook:   / zdrowyruchpoland  
TikTok:   / zdrowyruch.pl  
Тел: +48 511 72 99 33

Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00

Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15

ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт: https://cutt.ly/9wzoqglK
Instagram:   / healthy_movement_center  
Facebook:   / healthymovementcenter  
TikTok:   / healthy_movement_center  
Тел: +971 45 090 777

Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________

Підписатися на наш канал:
   / @zdorovyruh  

Рекомендуємо корисні добірки:

1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату:    • Как избавиться от болезней опорно-дви...  

2. Результати та відгуки про наші методи лікування:    • Результаты и отзывы о наших методах л...  

3. Вправи для спини та шиї:    • Упражнения для спины  

4. Вправи для ніг:    • Упражнения для ног  

5. Вправи для рук:    • Упражнения для рук  

7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах:    • Плейлист  

8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах:    • Упражнения для беременных от болей в ...  

9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості:    • Упражнения для детей при нарушениях о...  

10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух":    • О центре кинезитерапии «Здоровий рух»  

Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":

Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях