Ішіас, або запалення сідничного нерва характеризується гострим болем та дискомфортом у нозі та сідниці. Цей біль, як правило, починається від сідниці, йде по задній та боковій поверхні ноги, і може продовжуватись аж до стопи. Крім цього, може обмежуватись рухливість при ходьбі, часто відчувається печіння в області стегна, і з’являється враження, наче в нозі стрижень.
Причин появи такого запалення може бути багато. Наприклад, грижа попереку, травми, спондилолістез, функціональний перекос тазу та інше. Але найчастіше, корінь проблеми ховається у спазмування грушоподібного м’язу, який в стані гіпертонусу починає тиснути на сідничний нерв, порушувати його роботу, і викликати вищезгадані симптоми.
Тому, якщо ви відчуваєте хронічний гострий біль, в першу чергу варто звернутися до фахівця щоб виявити першопричину. І якщо проблема саме в порушенні роботи грушоподібного м’язу - виконуйте комплекс, яким ми поділилися в цьому випуску. Вправи допоможуть повернути м’яз у правильний функціональний стан, зняти тиск з сідничного нерва, та в результаті, позбутися болю!
Кожну вправу важливо виконувати в такому порядку та кількості повторень, як ми показуємо на відео. Вмикайте, дивіться до кінця, і повторюйте за нами!
00:00 Анонс
01:12 Про центр “Здоровий Рух”
02:09 Сідничний нерв
03:52 Вправа №1
05:28 Вправа №2
07:49 Вправа №3
11:00 Вправа №4
13:06 Завершення
Контакти для запису на очну та онлайн-консультації:
УКРАЇНА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
TikTok: / zdorovy_ruh
email: [email protected]
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121Д, 7 поверх
Ірпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА — КОНТАКТИ:
Сайт: https://bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
TikTok: / zdrowyruch.pl
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ — КОНТАКТИ:
Сайт: https://cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
TikTok: / healthy_movement_center
Тел: +971 45 090 777
Адреса:
Dubai, Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от болезней опорно-дви...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о наших методах л...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Плейлист
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беременных от болей в ...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей при нарушениях о...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии «Здоровий рух»
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату. Як позбутися болю в спині та суглобах за допомогою спеціальних вправ для дому. Наш канал буде корисний усім, хто піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Информация по комментариям в разработке