O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?

Você já ouviu falar sobre:
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?

O modelo da TCC pressupõe que nossos pensamentos influenciam nas nossas emoções e nossos comportamentos.

Pensamento- Emoção- Comportamento
Muitas vezes esses pensamentos estão distorcidos, então buscamos mudar esses pensamentos e torná-los mais realistas e mais funcionais.

Características da TCC:

Objetiva
Focada em Metas
Estruturada
Breve
Aliança Terapêutica
Foco no Presente
Técnicas

Pensamento Automático
Crenças Intermediárias
Crenças Centrais

Entenda melhor através dos dois exemplos!

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