가민 심박존 5영역, 어떻게 활용할까요? - 심박 전문가, 이규대 코치

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가민 워치 데이터 중에 절대로 빼놓을 수 없는
심박수, 잘 활용하고 있나요?

심박 기반 러닝 전문가이자, 코치로도 활동 중이신
이규대 코치님과 함께 심박존의 중요성과
가민 시계 데이터를 활용한 훈련 방법에 대해 알아봤습니다.

심박존 활용법, 영상으로 확인해 보세요!

00:00 인트로
00:46 '러닝은 산소 샤워다' 의 의미
03:27 5가지 심박존의 활용
04:49 젖산 역치란?
06:49 가민 시계 활용법
10:06 심박수 외에 중요한 것
11:19 마무리

#심박수 #러닝은산소다 #이규대

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