Stretching, czyli rozciąganie przed i po treningu - "W biegu" odc. 7

Описание к видео Stretching, czyli rozciąganie przed i po treningu - "W biegu" odc. 7

Zapraszamy na kolejny odcinek programu "W biegu". Tym razem Marcin Nowak podkreśla znaczenie rozciągania mięśni przed i po treningu. Skupia się na stretchingu, czyli formie rozciągania poprzedzonej napinaniem mięśnia. Rozciąganie przed treningiem sprawia, że podczas treningu zakres rozciągania mięśnia będzie większy. Z kolei rozciąganie po treningu zapobiegnie zakwasom i sprawi, że szybciej będziemy gotowi do kolejnego treningu.

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео