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足を速くするために必要なのは浅いスクワット？深いスクワット？

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Описание к видео 足を速くするために必要なのは浅いスクワット？深いスクワット？

0:00オープニング
0:48浅いスクワットが有効な根拠
2:00深いスクワットが重要な根拠
2:50 2つの研究から言えること
3:30浅いスクワットの危険性
4:10膝を出さないに潜む隠れた危険性
4:50クウォーターに取り組むのはいつから？
参考文献
Rhea et al, Humanmovement, 2016, 17, 1, 43-49
Keiner et al, American Journal of Sports Science, 2014, 2, 6-1, 1-7

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