Скачать или смотреть Мой вечерний ритуал: ложусь спать в

[ Качественный сон начинается с небольших изменений в вечерней рутине 🌙 Включает простой и согревающий рецепт рагу ✍️ ]

Здравствуйте, это NIKO ☕️
Спасибо, что всегда смотрите мои видео.

Каждое воскресенье я делюсь влогами, наполненными маленькими радостями повседневной жизни —
словно пишу нежное письмо дорогому человеку. 💌
Если вам нравится спокойный и уютный контент, подписывайтесь на канал и оставайтесь со мной✍️

   / @niko_lifework  

🌙 Домашняя одежда, которую я ношу в видео
https://bonuque.co.jp/products/triple...

🌿 Аромат, представленный в видео
https://bonuque.co.jp/products/reed-d...

✍️ Моя книга о стилe жизни
https://www.amazon.co.jp/dp/4046076526

📚 Прочитайте и приобретите мою первую книгу “Tokimeki Recipes for Everyday Living”
【Предложение действует до 14 января】Включает 5 эксклюзивных обоев для смартфона
https://www.amazon.co.jp/dp/4046076526

☕️ Instagram
Публикую фотографии интерьера, путешествий и повседневных моментов
  / niko_lifework  

🌙 BONUQUE – мой бренд товаров для образа жизни и ароматов
https://bonuque.co.jp/?utm_source=you...

🌙 Официальный LINE BONUQUE
https://lin.ee/8ldhpVE

🌙 Официальный Instagram BONUQUE
  / bonuque.official  

[ 7 вещей, которые я перестала делать, чтобы лучше спать ]

03:29 1. Прекратила небрежно относиться к себе
07:31 2. Перестала питаться исключительно углеводами
14:43 3. Перестала есть наспех
16:52 4. Перестала ограничиваться быстрым душем
18:46 5. Перестала носить неудобные пижамы
21:35 6. Перестала ложиться спать с тревожными мыслями
24:20 7. Перестала использовать слишком яркое освещение

[ 3 вещи, которые делают ранний подъем приятнее ]

27:35 1. Тихое время для ведения дневника
30:00 2. Простой и вкусный завтрак
31:54 3. Сезонный кофе и утренние разговоры с семьёй

🎵 МУЗЫКА
Artlist https://artlist.io/jp/

Epidemic Sound http://www.epidemicsound.com

✉️ Деловые запросы
niko.lifework@gmail.com

#вечернийритуал #nightroutine #раннийподъём #niko #nikolife