Pilates per Gambe e Glutei - Tonificazione - 30 Minuti | Esercizi di Pilates a casa

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Ciao! Bentornato sul mio canale!! 😊

Oggi ti propongo una sequenza di Pilates dedicata al rinforzo e alla tonificazione di gambe e glutei. Non mancherà un lavoro più globale di tutto il corpo, ma ci concentriamo sulla parte bassa.

Iniziamo con una piccola sequenza di riscaldamento e terminiamo l'allenamento con una serie di allunghi, per sciogliere la muscolatura lavorata.

Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo. Potresti avere bisogno di qualche pausa più lunga per dare scarico ai tuoi polsi, sentiti libero di fermare il video e ricominciare a tuo ritmo.

Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, iscriviti al canale per rimanere aggiornato sulle prossime novità!!!

Un grande abbraccio e alla prossima!!!

💙

Silvia

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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