Скачать или смотреть Yoga sur Chaise pour Améliorer ta Posture, Soulager les Douleurs et Renforcer le Haut du Dos

Bienvenue dans cette routine de yoga sur chaise, adaptée à tous, y compris aux seniors de plus de 55 ans et aux débutants. Cette routine vise à améliorer la posture (notamment en corrigeant la bosse de bison), à soulager les douleurs dans le haut du dos et à renforcer cette zone. Pour cette pratique, je te recommande d'avoir une sangle ou un foulard à portée de main.

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