肩頸痠痛嗎？足弓操啟動核心肌肉改善痠痛！｜功操大全

足弓保養操來了！
這招做對，讓你肩頸痠痛、腰背痛改善！
究竟足弓怎麼啟動人體核心肌群？
阿銘師來告訴你怎麼回事！

0:00​ 精彩預告
0:53 足弓沒力？超不穩！
1:30 抓腳趾的神奇功效！
1:59 足弓有力量為何全身就穩定？
2:46 動作控制好核心就用力！
3:31 擁有 好的足弓為什麼重要？
4:05 學會腳指頭用力的好處
5:02 舌之呼吸也可以啟動核心！
6:07 腳趾用力時活動身體，喚醒軀幹力量！
6:59 搬重物可以活用這兩招來保護身體
7:15 骨盆時鐘進階版
8:26 總結
8:51 一點訣

歡迎分享給身邊肩頸痠痛、腰背痛的朋友們！
_______________________________________________________

歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗，
或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶
​​​#核心 #肩頸痠痛 #足弓 #核心肌群 #肌肉 #舌之呼吸 #骨盆時鐘
#健康​ #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳

每週五21:30準時上片，敬請準時收看！
-
●腰背痛、關節卡，腸道壞菌在作怪！
   • 腰背痛、關節卡，腸道壞菌在作怪！｜迷思破解  

●解密！腰痛、肩頸痠痛難癒的關鍵在？一再扭傷全因足弓歪斜，骨盆不正！
   • 解密！腰痛、肩頸痠痛難癒的關鍵在？一再扭傷全因足弓歪斜，骨盆不正！｜迷思破解  

●膝蓋是被害者？膝蓋痛不只治療膝蓋？可以跑步嗎？
   • 膝蓋是被害者？膝蓋痛不只治療膝蓋？可以跑步嗎？！｜迷思破解  
_________________________________________________________

●預約傳送門：https://lin.ee/L30FSIs
●必看的中醫寶典：https://bit.ly/2PDDH6F
●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl
●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams

合作邀約X影片授權請洽：
[email protected]