Как привести гормоны в норму? Большинство людей считает, что эстроген – исключительно женский гормон. Но у мужчин тоже может быть высокий уровень эстрогена, и это вредно для мужского здоровья. Существуют определенные симптомы высокого уровня эстрогена и низкого уровня тестостерона. Слушайте внимательно, потому что если это звучит знакомо, скорее всего, пришла пора менять образ жизни.
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
8 Тревожных Сигналов, Что у Вас Слишком Высокий Уровень Эстрогенов в Организме • 8 Тревожных Сигналов, Что у Вас Слишк... ;
Почему у некоторых мужчин не получается отрастить бороду • Почему у некоторых мужчин не получает... ;
10 утренних привычек, которые испортят ваш день • 10 утренних привычек, которые испортя... ;
Тайм-коды:
Симптомы повышенного уровня эстрогена у мужчин 0:28
Что может повышать эстроген 1:47
Почему нужно добавить в жизнь физические нагрузки 2:16
Зачем нужен здоровый сон 3:07
Как стресс влияет на гормоны 5:42
Диета для снижения эстрогена 7:13
Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/
Содержание:
- Я выяснил, что тестостерон и эстроген присутствуют в организме как мужчин, так и женщин. У мужчин тестостерона больше, чем эстрогена, а у женщин наоборот.
- Упражнения помогают повысить уровень тестостерона, но только временно. Вот почему вам придется начать больше двигаться.
- Здоровый сон регулирует выработку множества гормонов и в целом влияет на организм, заставляя его работать, как отлаженный механизм.
- А еще здоровый сон регулирует сахар в крови. Чем лучше вы спали, тем лучше будете чувствовать себя с утра без кофе, сахара и углеводов.
- Когда я изменил свой режим сна, изменилось и все остальное. Я начал ложиться не позже полуночи и спал положенные 8 часов, просыпаясь отдохнувшим.
- Постоянный стресс приводит к превращению тестостерона в эстрадиол — самую сильную форму эстрогена.
- Если перед сном постоянно делать одно и то же, например, принимать душ, чистить зубы или читать книгу, — вскоре тело запомнит, что пора спать, и будет переключаться в «ночной режим» автоматически.
- Еда — это топливо, и, простите за банальность, вы — то, что вы едите. Диета, снижающая уровень эстрогена, не так уж сложна.
- Единственное, на что почти невозможно повлиять, когда дело касается уровня эстрогена, — это возраст. Вот главный виновник гормонального дисбаланса, поскольку у мужчин старение ускоряет процесс выработки эстрогена и замедляет производство тестостерона.
Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Информация по комментариям в разработке