Somnul si Insomnia. [Cum sa dormi 8 ore pe noapte]

Pasi practici usor de urmat pentru un somn de calitate, care te vor ajuta sa scapi de insomnie.

Aplicatii cu meditatii ghidate:
https://insighttimer.com/
https://www.calm.com/
https://www.headspace.com/
https://sasabodeanu.ro/

Dormitul cu gura de deschisa:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20957...
https://www.healthline.com/health/mou...
https://www.facebook.com/watch/?v=757...


Instagram:   / healthbites  
Youtube:    / @healthbitesro  
Facebook:   / ancashealthbites  

Music: www.bensound.com

ATENTIONARE
Informațiile furnizate pe acest canal au doar scop informativ și educativ și nu sunt destinate să înlocuiască sfaturile medicului dumneavoastră sau ale altui profesionist din domeniul sănătății. Nu trebuie să utilizați informațiile de pe acest canal pentru diagnosticarea sau tratarea oricărei probleme de sănătate sau pentru prescrierea vreunui medicament sau alt tratament. Consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice dietă, exerciții fizice sau programe de suplimentare, înainte de a lua orice medicament sau dacă bănuiți că ați putea avea o problemă de sănătate.