30 MIN Ganzkörper Workout FÜR SCHWANGERE // Workout ohne geräte // Full Body Pregnancy Workout

Bleib fit & aktiv während der Schwangerschaft mit einem extra angepassten Workout für unsere Bäuche und (oft) Kurzatmigkeit. Viel Spaß und Happy Pregnancy 🤰

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Haftungsausschluss:
Die Darstellungen auf dem Youtube-Kanal Patricia Kraft können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden  basieren. Die Darstellende haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Darstellungen in den Videos eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. In Bezug auf etwaige Ernährungsempfehlungen der Darstellenden für den Zuschauer, muss der Zuschauer ebenfalls vor der eigenen Anwendung die Zustimmung  eines fachkundigen Arztes erhalten.

Vielen Dank fürs Zuschauen,
Eure Patti 💕

#workout #schwangerschaft #pregnant

Danke fürs zuschauen 30 MIN Ganzkörper Workout FÜR SCHWANGERE // Workout ohne geräte // Full Body Pregnancy Workout

00:00 Intro
00:28 Leg Circles
01:06 Pregnancy Jumping Jacks
01:36 Arm Circles
02:06 Side Steps & Kicks
02:36 Pregnancy Burpees
03:36 Chest Press
04:36 Crab Walks
05:36 Punches & High Knees
06:36 Sumo Squats
07:36 Pregnancy Burpees
08:36 Chest Press
09:36 Crab Walks
10:36 Punches & High Knees
11:36 Sumo Squats
12:36 Lunges
13:36 Squats & Calve Raises
14:36 Rowing & Flutters
15:36 Sumo Squat Hold
16:36 Good Mornings
17:36 Lunges
18:36 Squats & Calve Raises
19:36 Rowing & Flutters
20:36 Sumo Squat Hold
21:36 Good Mornings
22:36 Dips
23:36 Hip Thrusts
24:36 Push Ups & Shoulder Press
25:36 Kneeling Squats & Butterfly
26:36 Kickbacks
27:36 Dips
28:36 Hip Thrusts
29:36 Push Ups & Shoulder Press
30:36 Kneeling Squats & Butterfly
31:36 Kickbacks
32:36 Cat & Cow
33:26 Side Stretch
33:56 Arm Stretch
34:26 Poppy Pose
34:56 Geschafft! Please leave a Like :-)