30 MIN Krafttraining für SCHWANGERE - Fortgeschrittenen Workout für Zuhause

Aloa 💪 und Herzlichen Glückwunsch an alle Schwangere 🤰, die dieses Workout mitmachen. Es ist so zusammengestellt, dass euer Bauch immer viel Platz hat und jede Übung auch während der Schwangerschaft machbar ist. Dieses Workout ist etwas intensiver und eher für werdende Mamis geeignet, die vorher schon viel Sport gemacht haben. Dafür könnt ihr diesmal gerne leichte Hanteln benutzen. (oder auch weglassen, wenn ihr während des Workouts merkt, dass es zu viel ist ☺️)
Viel Spaß und ich wünsche euch eine wunderschöne Schwangerschaft.

Bitte kontaktiert vorher Arzt oder Hebamme, ob du während der Schwangerschaft weiterhin bedenkenlos Sport treiben darfst, wenn du dir unsicher bist. Solltest du eine Risikoschwangerschaft haben bitte auf dieses Video verzichten. Sollte dir vor oder während dem Training unwohl, übel oder schwindelig sein breche das Training ab.

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