ЛУЧШИЕ упражнения от миофасциальной боли в пояснице от доктора Андреа Фурлан, доктора медицинских

В этом видео доктор Фурлан демонстрирует, как выполнять упражнения на растяжку и укрепление при миофасциальной боли в поясничном отделе позвоночника. Эти упражнения полезны для людей с болями в пояснице, вызванными мышечными триггерами. Прочтите комментарии ниже, чтобы узнать, как эти упражнения помогли многим людям с этим заболеванием.

Продукты, которые использовал доктор Фурлан в этом видео:
Коврик для йоги: https://amzn.to/2KV2WPB

0:00 Введение о миофасциальной боли в пояснице
3:30 Квадратная мышца поясницы (QL)
4:40 Пириформис
6:48 Ягодичные мышцы
10:25 QL (боковая планка)
12:34 Параспинальные мышцы и брюшной пресс (передняя планка)
13:43 Брюшной пресс (скручивания)
15:21 Ягодичные мышцы и QL (мост)
15:58 Paraspinals (супермен)
17:11 Аэробика
17:48 Расслабление

Подпишитесь на этот канал: http://bit.ly/DrFurlan
#drAndreaFurlan #DrFurlan # DoctorFurlan

Встречаемся в социальных сетях:
Instagram:   / dr.andrea.furlan  
Facebook:   / dr.andrea.furlan  
Twitter:   / adfurlan  
LinkedIn:   / drandreafurlan  

=============================================
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: это видео не предназначено для замены медицинских
совет. Если вы думаете, что у вас есть заболевание,
причиняя вам боль, проконсультируйтесь с врачом
чтобы получить для вас диагноз и план лечения.
Это видео предназначено только для образовательных
целей.
=============================================