Скачать или смотреть جراح فاش می‌کند: این ۵ تمرین جلوی تحلیل عضلات پای شما را فوراً میگیرد!

جراح فاش می‌کند: این ۵ تمرین جلوی تحلیل عضلات پای شما را فوراً میگیرد!

رازهای ژاپنی برای افزایش دو برابری قدرت پاها در سنین بالای ۶۰ سال چیست؟
در سرزمین آفتاب تابان، جایی که رکورد جهانی افراد بالای صد سال را نگه می‌دارند، سالمندان و میانسالان معجزه‌ای خلق می‌کنند: پاهایی محکم و قدرتمند حتی در آستانه ۸۰ سالگی. بر خلاف کشورهای غربی، که طبق گزارش سازمان بهداشت جهانی، بیشتر افراد از ۵۰ سالگی به بعد با ضعف عضلانی پاها دست و پنجه نرم می‌کنند، ژاپنی‌ها راهی متفاوت را انتخاب کرده‌اند. این ضعف نه تنها بلند شدن از صندلی یا بالا رفتن از پله‌ها را سخت می‌کند، بلکه خطر سقوط را – که بزرگ‌ترین دزد استقلال در پیری است – به شدت افزایش می‌دهد. اما خبر خوب اینجاست: اگر آن‌ها موفق شده‌اند، شما هم می‌توانید با پیروی از همین الگوها.


دوستان عزیزم اگه تا الان عضو کانال نشدید ممنون میشم با کلیک به روی لینک زیر کانال ما رو حمایت کنید👇

   / @dr.manahealth  

این تمرین‌ها:
🏃‍♂️‍➡️ سلول‌های بنیادی خاموش عضلات رو دوباره فعال می‌کنن
🏃‍♂️‍➡️ خطر زمین‌خوردن رو تا ۷۰٪ کم می‌کنن
🏃‍♂️‍➡️ تراکم استخوان و قدرت پا و کمر رو برمی‌گردونن
🏃‍♂️‍➡️ سرعت راه رفتن، تعادل و واکنش بدن رو جوان می‌کنن
🏃‍♂️‍➡️ حتی حافظه و تمرکز رو افزایش می‌دن

-----------------------------------------------------

Disclaimer : این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند.