Скачать или смотреть 월간 필라테스 1월호 : 리포머 1시간 시퀀스

안녕하세요! 재활필라테스 트레이너 문이탄 입니다 :)

매달 한번씩 기구별로 1시간 시퀀스 프로그램을 소개해드립니다. 횟수를 추가하거나 동작들을 몇가지 더 추가하시면 실제 레슨때나 혼자 운동하실때 완전히 1시간을 채우실수있습니다.

2022년 1월의 월간 필라테스 시퀀스는 리포머를 이용한 수업입니다.

운동전 이 영상을 먼저 시청하셔서 웜업을 해주세요 :)
   • 10분 매트 필라테스 시퀀스 1ㅣ10 min Mat Pilates Seque...  

그리고 아직 시퀀스 프로그래밍 영상을 안보신 분들은 꼭 이 영상 필수시청!
   • 필라테스 시퀀스를 과학적으로 구성하는 획기적인 방법 (feat. BASI B...  

자! 그럼 2022년 새해 첫 월간 필라테스 1월호, 지금 바로 시작해보겠습니다.
Los geht's!!

🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : A Peaceful Afternoon -    • [브금대통령] (힐링/서정/Healing) A Peaceful Afterno...  

🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 눈꽃 엔딩 -    • [Royalty Free Music] SnowFlake Ending (202...  

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[블로그] https://blog.naver.com/moonju2tan​​​​

"나만을 위한 '문이탄' 의 온라인 맞춤 PT,"
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