KAKO PRAVILNO DISATI prilikom izvođenja vježbi?💨

Vježbajte uz naše vođene online treninge! Više informacija saznajte na linku ➡️ https://fitzone.hr/online-programi/ 💪

Dragi moji, ponovno sam zavirio u vaše komentare i vidio da dosta vas ima problema s disanjem tijekom treninga, stoga sam pripremio video u kojemu sam se "uhvatio u koštac" s tom temom! U znak podrške i motivacije ostavite mi jedan lajk i subscribeajte se na moj kanal. ❤️

Disanje je proces dovođenja zraka unutar i izvan pluća kako bi se potaknula izmjena plinova u unutarnjem okolišu, tako da se udisajem prenosi kisik u stanice i tkiva, a izdisajem suprotnim smjerom ugljični dioksid se prenosi u vanjski okoliš. Sva aerobna bića trebaju kisik za stanično disanje, koje koristi kisik za razgradnju hrane koju koristi za energiju te proizvodi ugljični dioksid kao nusprodukt. Dok se bavimo nekim oblikom tjelesne aktivnosti, nužno je pravilno disati kako bismo bili u mogućnosti napraviti kvalitetnu izmjenu plinova, izvesti zadani pokret u cjelini bez osjećaja vrtoglavice i prevenirati neželjene ozljede te kardiovaskularne probleme, poput bruha i naglih skokova u krvnom tlaku.

Zato sam se u današnjem videu fokusirao na to da vas educiram o više tipova disanja, pogrešnim i pravilnim te da na temelju toga vidite što potencijalno radite krivo, kako to možete popraviti te na taj način unaprijediti svoju izvedbu na treningu. U komentare pišite na koji vi način dišete te da li vam je video bio od pomoći! 😊

Hvala vam što pratite moj rad i što me podržavate. ❤️

Pratimo se i na ostalim kanalima ➡️

🔹 INSTAGRAM:
▪️ Borna:   / bornabutijer5  

▪️ Fitzone.hr:   / fitzone.hr  

▪️ Lucija:   / luckaa_k  

🔹 FACEBOOK:
  / fitzone.hr  

🔹 WEB:
http://fitzone.hr

Let the gains begin! Gledamo se svaku srijedu i nedjelju u 18.30 sati. 💪