روتین روزانه ۶ دقیقه شکم | شماره دو - Burn Lower Belly Fat 6 min Routine #2

به روز دوم از ساختن روتین روزانه ۶ دقیقه ایی خوش اومدین:
سوال اینجاست 👇🏽
چگونه چربی زیر شکم رو از بین ببریم؟

جواب : تمرکز ورزش امروز روی ازبین بردن چربی زیر شکم هست
در این ورزش هیچ وسیله ایی نیاز نداریم و بدون کفش هم قابل اجراست.

میدونم که خودت بهتر از همه میدونی که شکم تخت تو آشپزخونه ساخته میشه و داشتن این روتین روزانه ۶ دقیقه ایی شکم به تو در مسیر داشتن شکم صاف به شدت کمک کننده خواهد بود!

این تمرین رو هر روز بعد از ورزش روزانه مون بهتره انجام بدیم و یا انکه ۳ دور تکرار کنیم ش تا به خوبی یه ورزش باحال برای خودمون داشته باشیم!

هرحرکت رو ۵۰ ثانیه انجام میدیم با ۱۰ ثانیه استراحت.

.
ممنونم که با لایک زدن این ویدیو + کامنت و اشتراک ویدیوها و همین طور با سابسکرایب شدن به کانال من از کانال من حمایت می کنی🥹🫠وقتی ویدویوها لایک و کامنت می گیرن اون وقت یوتوب اون ها رو به افراد بیشتری نشون میده و معرفی می کنه و این کمک خیلی بزرگی به من و بهبود چالش های ورزشی به شماست❤️
.
😀

ویدیو گرم کردن:
   • گرم کردن تمام عضلات مهم بدن در ۵ دقیق...  

ویدیو سرد کردن:
   • Cool Down - بهترین تمرین سرد کردن بدن...  

لباس ها و وسایل ورزشی م از آمازون:
Check out this list -- from Gilda Fitt https://www.amazon.com/shop/gildafitt...


#ورزش #فارسی #آموزش