Cómo DESCOMPRIMIR TU COLUMNA en casa: 5 ejercicios para aliviar el dolor de espalda

Hoy voy a enseñarte 5 maneras de descomprimir tu espalda, desde casa, tu solo, en menos de 60 segundos. Centrados cada uno en diferentes zonas de la columna estos ejercicios te ayudarán a aliviar la tensión proporcionando un alivio de dolor prácticamente inmediato, pruebalos todos y quédate unicamente con aquellos que mejores sensaciones te produzcan.

0:00 INTRO
0:40 DECOMPRIMIR LA COLUMNA CERVICAL
6:59 DESCOMPRIMIR LA COLUMNA DORSAL
9:34 DESCOMPRIMIR LA COLUMNA LUMBAR
13:59 DOSIFICIACIÓN
14:47 OUTRO

👇🏻 OTROS VÍDEOS DE INTERÉS 👇🏻
3 tracciones para la espalda 👉    • 3 tracciones para descomprimir la esp...  
Cómo crujir tu espalda 👉    • Como crujir o tronar la espalda baja ...  
Cómo desbloquear la articulación sacroiliaca 👉    • 💥 Como CRUJIR o TRONAR la articulacio...  

🏥 Más de 650 vídeos para mejorar tu salud: https://bit.ly/3qQIC3D
💪 Mis programas de ejercicios: https://bit.ly/33Mpk7I
👨‍🦲 Atiendo tu caso personalmente: https://bit.ly/3pw6Y2z
📩 Recibe mis vídeos cada semana en tu email https://bit.ly/3UH02g4

La información expuesta no constituye un consejo médico.
Se trata únicamente de un punto de vista y no pretende ser la verdad única.
Si tiene cualquier duda visite a su profesional de la salud.
El autor del vídeo no se hace responsable de los daños que una aplicación incorrecta o sin supervisión pudieran ocasionar a las personas que siguen las indicaciones recomendadas.