VENTRE PLAT | LES SOLUTIONS ANTI VENTRE GONFLÉ ✅

Tu as le ventre gonflé et tu aimerais retrouver un ventre plat ? Je te partage mes meilleurs conseils pour retrouver la ligne et je te donne mes solutions que j'utilise quand j'ai besoin d'avoir le ventre bien plat! 😉​ On va aussis'intéresser aux différentes aliments qu'il faut éviter car ils peuvent provoquer un ventre gonflé. Puis on va passer à la pratique puisque je vais t'emmener avec moi toute la journée et on va parler de mes repas ventre plat.

Une alimentation saine reste bien sur la base. En termes de nutriments, il faut regarder côté des fibres alimentaires. Mais il faut trouver le bon équilibre : trop, tu gonfles ! Et pas assez et tu gonfles aussi... Par précaution, on va aussi réduire le gluten et le lactose. Je t'explique pourquoi dans la vidéo !

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- - - CHAPITRES - - -

INTRO : 00:00 - 01:21
ALIMENTS À ÉVITER : 01:21 - 04:44
MA JOURNÉE VENTRE PLAT - PETIT-DÉJEUNER : 04:44 - 06:50
MIDI : 06:50 - 07:11
COLLATION : 07:11 - 07:37
ACHATS CULINAIRES : 07:37 - 09:29
SOIR : 09:29 - 09:45
DEBRIEF DE LA JOURNÉE : 09:45 - 10:52
CONCLUSION : 10:52 - 12:56

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Conception : Noémie
Montage vidéo : @baptiste_lcnn

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- - - Musiques - - -

Clap Rock - Envato
Burning on the Bayou - Assaf Ayalon
Upbeat - Envato
v.2 loop - Envato
This is Rock - Envato
The Positive Rock (Main Version) - Envato

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