Скачать или смотреть ¿Consumes suficiente proteína si eres mujer? Tu cuerpo lo sabe

En los últimos años se ha hablado mucho de proteínas… pero casi siempre desde el músculo, el peso o el gimnasio.
Y muy poco desde lo que realmente importa: la salud hormonal femenina.

Por cierto tengo un regalito para ti.
Un descargable sobre proteína y neurotransmisores, donde te hablo de triptófano, serotonina, dopamina... y como desde la alimentación equilibrarlos para cuidar nuestra salud emocional: https://martaleon.com/proteina/

En este episodio hablamos de proteínas para la mujer desde una perspectiva diferente.
No como moda.
No como dieta.
Sino como la base bioquímica que sostiene tus hormonas, tu energía y tu equilibrio emocional.

Porque la proteína no solo construye músculo.
También participa en la fabricación de:
✅ Estrógenos y progesterona
✅ Hormona tiroidea
✅ Neurotransmisores como serotonina y dopamina
✅ El endometrio en cada ciclo menstrual
✅ La barrera intestinal y tu microbiota

Si sientes antojos constantes de dulce, cansancio después de comer, niebla mental o síndrome premenstrual intenso… puede que no sea falta de fuerza de voluntad. Puede que falten aminoácidos.

En esta primera parte de la serie sobre proteínas descubrirás:

01:33 – Por qué las mujeres hemos aprendido a comer menos proteína de la que necesitamos
03:21 – Cómo influye la proteína en tu ciclo menstrual
08:50 – Qué relación tiene con tu estado de ánimo
12:21 – Por qué es clave para tu microbiota y tu estroboloma
07:20 – El mito de la proteína y los riñones

En el próximo episodio hablaremos de acción:
Cuánta proteína necesita una mujer según su etapa hormonal (ciclo, embarazo y perimenopausia).

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👩‍⚕️ SOBRE MÍ:
Soy Marta León, ingeniera química, naturópata, PNI y dietista integrativa especializada en alimentación y salud hormonal femenina. Ayudo a mujeres a entender y cuidar su cuerpo en cada etapa de la vida, especialmente durante los cambios hormonales.

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