Скачать или смотреть ДЕНЬ 10: 10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ ВСЕГО ТЕЛА || С использованием отягощений

10-й выпуск и последний день ЧЕЛЛЕНДЖА FIT10!!!

Сегодня вас ждет зажигательная тренировка FULL BODY SCULPT для тонуса и укрепления всего тела с головы до ног.

Формат: 45 секунд работы, 15 секунд отдыха
Инвентарь: 2 гантели среднего размера, коврик для фитнеса или поддерживающая поверхность

Включены упражнения на заминку и растяжку.

РАЗМИНКА:    • 5-MINUTE WARM UP ROUTINE || before workout...  

#домашняятренировка #фитнес #тренировкаполноготела

Музыка: https://www.epidemicsound.com/

Подпишитесь на меня в Instagram:   / courtneywatts  
Подпишитесь на меня в Tik Tok:   / courtneylwatts  

Найдите мои любимые товары с Amazon ниже
МАГАЗИН: https://www.amazon.com/shop/courtneyw...

Одежда: @Vuoriclothing

——————————————————

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Если во время этой тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите её. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Courtney Watts LLC не несёт ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате выполнения этого видео.

00:00 Вступление
00:34 Становая тяга с вертикальными тягами
01:33 Приседания с жимом штанги
02:33 Выпады с реверансом и подъёмом штанги на широчайшие
03:33 Тяга штанги к боку
04:33 Подъём таза лёжа на боку
05:33 Тяга штанги к боку
06:33 Подъём таза лёжа на боку
07:32 Узкий жимовой мостик
08:34 Сокрушительный удар по носкам
09:33 Взмахи ногами назад (отрывные)
10:33 Заминка
12:45 Заключение