Скачать или смотреть 萬動不如一靜！倪海廈：這根“木樁”站對了，通經絡、補腎氣、強筋骨，勝過你跑十公里！

現在人身體虛，卻還喜歡去跑馬拉松、去健身房大汗淋漓。 我告訴你，那是在“耗”，不是在“養”！ 古語說：“萬動不如一靜，萬練不如一站”。 站樁，是給身體“打地基”，是讓氣血回歸，是真正的“無為而治”。 你站對了，腎氣充實，脊柱拉直，內臟得到按摩；站錯了，就是根電線桿子！

本期視頻，倪師將手把手教你一套適合現代人的“歸元樁”。 從腳底的湧泉到頭頂的百會，細節全公開！堅持站下去，你會發現身體發生翻天覆地的變化。

本期課程重點：

🛑 觀念矯正： 為什麼久坐人群必須站樁？這是給受壓迫的脊椎做“全身按摩”。
🦵 實操詳解：
下盤（地基）： 腳趾抓地，重心落湧泉，膝蓋微彎外撐（像坐船）。
中盤（脊柱）： 如坐高凳，卷尾閭，命門後凸，拉直督脈。
上盤（頂勁）： 虛靈頂勁，下巴微收，搭鵲橋（舌抵上齶）。

🧘 高階心法：
松而不懈： 尋找身體的“矛盾力”，像玉樹掛寶衣。
過筋骨關： 酸痛是“換勁”，教你微小運動法緩解。
催眠站樁： 一招解決心猿意馬，快速入靜。
💧 檢驗標準： 眼前清亮，口生“華池神水”（金津玉液）。

⏱️ 視頻章節：
為什麼說“萬練不如一站”？別再盲目消耗陽氣了
站樁原理：給身體搭架子，讓氣血毫無阻礙地運行
實操教學： “歸元樁”從腳到頭的標準姿勢
關鍵細節：什麼是“如坐高凳”？如何“卷尾閭”？
進階心法：如何打通任督二脈與大小周天？
難點攻克： 肩膀酸痛怎麼辦？催眠法幫你入靜
總結：行走坐臥皆是樁，把功夫化進生活裡

📢 鄭重聲明： 本頻道內容僅供參考，旨在分享國學智慧與中醫養生理念。初學者建議循序漸進，量力而行。

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