Jóga pre zdravý chrbát - 50 minút pre komplexnú starostlivosť o chrbticu

Táto Joga lekcia je ideálna ako prevencia proti bolestiam chrbta a vhodná pre každého, kto trpí občasnými alebo chronickými bolesťami. Cviky v tejto lekcii pomáhajú chrbticu predĺžiť, svaly chrbta natiahnuť a posilniť. Yoga zameraná na rovnováhu a stabilitu podporuje telo v tvorbe prirodzenej obrany proti bolestiam chrbta, ktoré často spôsobujú oslabené brušné a panvové svaly, ako aj nedostatočná flexibilita v oblasti bedier. Posilnením týchto oblastí zlepšujeme držanie tela, čím sa znižuje tlak na chrbát a zmierňujú sa bolesti.

Toto video bolo pôvodne súčasťou súkromného archívu našich pravidelných online lekcií, ktoré sme počas pandémie natáčali a sprístupňovali členom, keď sme nemohli cvičiť v štúdiu. Po dvoch rokoch ho teraz ponúkame verejne a zadarmo pre všetkých.

Aj keď ľudia často vyhľadávajú kratšie 15-20 minútové videá kvôli časovým obmedzeniam, je dôležité si uvedomiť, že kvalitná lekcia potrebuje čas. Táto lekcia má štruktúrovaný úvod, postupné rozhýbanie tela a postupnosť, ktorá zaisťuje správnu prácu so svalmi. Na dosiahnutie hlbšieho efektu potrebujeme plný rozsah cvičenia, kde každý krok vedie k udržateľnému posilneniu a uvoľneniu celého tela.

Nezabudnite sa prihlásiť na odber a zanechať komentár, ako sa vám lekcia páčila.

https://www.tvojajoga.sk
  / tvojajoga  
  / tvojajoga  
  / tvojajoga  

#joga #cvičenie #zdravie