Ejercicios CLAVE para AUMENTAR la MOVILIDAD de la CADERA en ADULTOS MAYORES

¡Hoy te traemos 5 ejercicios para mejorar la movilidad de tu cadera! 🦵✨
Estos ejercicios no están indicados para personas con prótesis de cadera, sino para aquellos que notan restricción en el movimiento y desean mejorar su flexibilidad.

🕒 CRONOLOGÍA:
00:00 - INTRODUCCIÓN 🎤
01:14 - PRIMER EJERCICIO
01:56 - SEGUNDO EJERCICIO
03:24 - VARIANTE DEL SEGUNDO EJERCICIO
03:58 - TERCER EJERCICIO
05:48 - CUARTO EJERCICIO
07:30 - QUINTO EJERCICIO
10:53 - RESUMEN Y DESPEDIDA

Tienes una variedad de ejercicios:
Dos de pie 🧍‍♂️,
Variantes estiard@ 🛏️,
Ejercicios sentado 🪑, incluyendo rotaciones hacia ambos lados y
para finalizar, un poco mas complicado: en sentadilla profunda 🧘‍♀️.

Recuerda: siempre es mejor prevenir que curar. Mantén una buena movilidad y fuerza, especialmente cuando comienzas a notar que algo no está funcionando como debería 🏋️‍♂️.
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¡Muuuchas gracias! 🙌


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Disclaimer de Responsabilidad 📢

Este video tiene fines informativos y educativos sobre ejercicios y temas relacionados con la salud. No sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Consulta siempre a tu médico o a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes. Los ejercicios mostrados pueden no ser adecuados para todos y deben ser adaptados a tus capacidades y necesidades individuales. El creador de este video no se responsabiliza por posibles lesiones o efectos adversos que puedan surgir al seguir las recomendaciones aquí presentadas.

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