【不看更焦慮 EP7】如何正確地面對心理創傷？

還記得上週方醫師教我們如何踏出療癒創傷的第一步嗎？這週方醫師要告訴我們如何正確地面對心理創傷！？快來看看吧！

00:00 精彩預告
00:21 複習「面對焦慮的3條迷路」
01:12 面對創傷的不適當方法
03:40 步驟1：脫掉創傷的3層外衣
08:37 步驟2：「觀」強烈情感的圖像
12:54 步驟3-1：用意外的好事
15:16 步驟3-2：用跨時空的自我安慰
16:50 步驟3-3：用承認、勇敢重新編劇
18:31 步驟3-4：用真誠跨時空道歉
19:23 總結

#焦慮 #憂鬱 #未來健康研究院 #方識欽醫師
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