Скачать или смотреть ESPALDA ALTA y HOMBROS | Fuerza y Movilidad para Mejorar tu Postura

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En esta clase trabajamos la parte superior del cuerpo de forma progresiva, combinando movilidad y fuerza para fortalecer la espalda alta, estabilizar los hombros y mejorar la postura.

Comenzamos activando desde posiciones sentadas y vamos añadiendo carga poco a poco, pasando por diferentes apoyos para trabajar la musculatura desde distintos ángulos y con mayor control.

✨ Con esta práctica conseguirás:

✔️ Espalda alta más fuerte
✔️ Hombros más estables
✔️ Mejor postura
✔️ Activación del core
✔️ Mayor control y conciencia corporal

Ideal si pasas muchas horas sentada/o o si quieres complementar tus entrenamientos con trabajo específico de la parte superior.

Nivel adaptable.
Sin impacto.

Vanessa Melik


(Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti).


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