[또래보다 20년 젊게 사는 건강한 노후 5가지 절대 지침] 질병 없이 건강하게, 행복한 노년을 만드는 비밀, 최고의 노후, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook

《최고의 노후》 원제 : 最高の老後
야마다 유지 지음│김동연 옮김│루미너스
☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc...

나이듦은 누구에게나 공평하게 일어납니다. 하지만 노화는 다릅니다. 같은 80세라 해도 흡사 30대나 40대처럼 팔다리가 튼튼해 활발히 활동하는 사람이 있는가 하면, 반대로 누워지내는 사람도 있습니다. 나이가 같아도 노후의 모습에는 차이가 큰데요. 그렇다면 무엇이 이러한 차이를 결정할까요?

2017년 캐나다 및 미국 노년의학회는 건강한 노후에 필수적인 요소를 5가지 개념으로 정리했는데요. 바로 '5M'입니다.
첫째, 걷고 움직이는 등의 기본적인 신체 기능 유지를 의미하는 '몸(Mobility)'
둘째, 인지기능과 정신상태를 의미하는 '마음(Mind)'
셋째, 여러 가지 약물 복용을 잘 조율해야 함을 뜻하는 '약(Medications)'
넷째, 연령이 증가할수록 생기는 다양한 질환을 막는 '예방(Multicomplexity)'
다섯째, 내 삶에 중요한 것과 인생의 우선순위를 의미하는 '삶의 의미(Matters Most to Me)'

건강하고 행복한 노년을 보내기 위해서는 이 5가지 요소를 반드시 챙겨야 한다는 것이다.

오늘 소개할 책은, '질병 없이 건강하게, 행복한 노년을 만드는 비밀' 《최고의 노후》입니다. 이 책은 노년의학 세계 최고의 병원에서 일하고 있는 저자가 건강하고 독립적으로 나이들기 위한 방법으로 5가지 절대 지침을 알려 주고 있습니다. 행복하게 살고 행복하게 죽고 싶은 사람이라면, 한 살이라도 더 젊을 때부터 몸과 마음을 다스리고 삶의 방식과 생활습관을 바로잡아야 합니다. 이러한 노력은 결국 그 무엇과도 바꿀 수 없는 건강한 나이듦, 즉 '최고의 노후'로 이어지는 것입니다.


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