Lancheira saudável: BOLACHA DE ARROZ COM PASTA DE AMENDOIM e VITAMINA DE BANANA | Bela Gil

Oi, pessoal! Voltamos com mais um "Lancheira da Flor"! Hoje vamos colocar uma comidinha que ela inventou: sanduíche com bolacha de arroz integral, pasta de amendoim e pepino e uma vitamina de banana com semente de chia e salsinha.
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Para quem não conhece, pasta de amendoim simplesmente é amendoim torrado, triturado, moído, que se transforma em uma pasta cremosa, deliciosa. Mas, se você preferir, pode substituir a pasta de amendoim por manteiga de coco, manteiga de amêndoa, pasta de castanha...

Para a vitamina, você pode usar uma banana, um pouco de salsinha e uma colher de chá de chia, além de um pouco de água e leite de coco. Para as crianças que não consomem nenhum tipo de carne ou proteína animal, a chia é uma ótima fonte de ômega 3, que é ótimo para a saúde do cérebro.

Confira no vídeo!

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Lancheira saudável: bolacha de arroz com pasta de amendoim e vitamina de banana | Bela Gil
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