AKTYWACJA POŚLADKÓW PRZED TRENINGIEM | Z GUMĄ MINI BAND | Agata Zając

Materiał sponsorowany przez markę ‪@Womensbest‬, z którą współpracuję już od 2019 roku.

Women’s Best w swojej ofercie ma mnóstwo produktów świetnej jakości, które polecam z całego ❤️ Legginsy i top, które noszę na nagraniu to kolekcja Power, kolor Phlox Pink. Będzie mi niezmiernie miło jeśli zakupów dokonasz przez mój link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​. A jako ambasadorka marki mam dla Ciebie kod zniżkowy -10% "AgataZajac". 🥳

Aktywacja mięśni pośladków jest niezwykle przydatnym elementem poprzedzającym trening dolnych partii mięśniowych. Dzięki tym ćwiczeniom poczujesz, że mięśnie są lepiej przygotowane, rozgrzane i zaktywowane do ćwiczeń! Jeśli masz problem, żeby dobrze poczuć pośladki np. w przysiadach czy wykrokach, to koniecznie dołącz ten element do swojego treningu.

▸ Rodzaj treningu: rozgrzewka / aktywacja
▸ Zaangażowane mięśnie: pośladki
▸ Potrzebny sprzęt: guma mini band / oporowa
▸ Czas trwania: 11:28 min.

00:00 - 00:43 Wstęp
00:43 - 03:14 Ćwiczenie 1 - 35 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
03:14 - 05:29 Ćwiczenie 2- 35 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
05:29 - 07:44 Ćwiczenie 3 - 35 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku
07:44 - 11:29 Ćwiczenie 4 - 35 sek. pracy, 10 sek. odpoczynku

Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. ❤️ Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fitness zacznij od wykonywania prostych treningów, by przygotować swoje ciało do bardziej zaawansowanych ćwiczeń i zminimalizować ryzyko kontuzji. Na moim kanale staram się przekazać w jak najlepszy sposób informacje o prawidłowej technice wykonywania treningu. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:

▸ 10 MIN | TRENING POŚLADKÓW z gumami    • 10 MIN. ⏱ Z MINI BAND | POŚLADKI W GÓ...  
▸ TRENING POŚLADKÓW EXPRESS    • TRENING POŚLADKÓW EXPRESS | POŚLADKI ...  
▸ TRENING POŚLADKÓW Z MINI BAND    • TRENING POŚLADKÓW Z MINI BAND | NA MA...  

❤️ #reklama #markawłasna

A jeśli potrzebujesz gotowego planu treningowego, który harmonijnie ukształtuje Twoją sylwetkę to polecam moją ofertę siłowych planów do ćwiczeń w domu lub na siłowni https://agatazajacfitness.pl/stm_lms_... Pierwsze efekty zobaczysz już w kilka tygodni!

🔥 Chcesz otrzymywać powiadomienia o nowym treningu? Zasubskrybuj mój kanał:    / @agatazajac  

👍 Bądźmy w kontakcie:

Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@forceband_pl‬ ‪@ceneopl‬ ‪@Womensbest‬

▸ Mata: https://forceband.pl/7666-mata-do-cwi...
▸ Gumy mini band: https://forceband.pl/agatazajac
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki (na cały asortyment sklepu)!
▸ Buty: https://www.ceneo.pl/112848531#crid=5...
▸ Bidon: Women`s Best (wpisz w wyszukiwarkę "shaker")
Link afiliacyjny: https://womens.best/AgataZajac​​​​
** Jako ambasadorka marki mam dla Was kod zniżkowy -10% "AgataZajac"

Więcej o używanym przeze mnie sprzęcie mówię tutaj:
▸ (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt wybrać, żeby trenować efektywnie w domu?    • (MINI) DOMOWA SIŁOWNIA | Jaki sprzęt ...  

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#agatazajac #trenujezagata #fitness #fit #gym #motivation #workout #fitnessmotivation #training #trening #lifestyle #healthy #motywacja #miniband #minibands #minibandworkout