طريقة شربك للماء تقلل من هرمون السعادة | اشرب بهذه الطريقة

دعونا ننظر في السؤال: هل الشرب المستمر للماء طوال اليوم حقًا صحي؟ نعم، الماء أمر ضروري - لستُ أُعارِض ذلك. ولكن ربما حان الوقت لنعيد التفكير في فكرة الشرب المستمر.

هناك ورقة بحثية مثيرة تقترح أن الشعور بالعطش يُشغل هرمون الأوكسيتوسين، وهو الهرمون المرتبط بالثقة والحب. إنه أيضًا هرمون فعّال في تقليل التوتر. المشكلة هي، إذا كنت تشرب طوال اليوم، فقد لا تُشغِّل الأوكسيتوسين بفعالية كما لو انتظرت إشارات العطش.

نحن ندرك أهمية الأكل بشكل متقطع، ولكن ماذا عن الشرب بشكل متقطع؟ الهدف ليس الشرب بكمية أقل، ولكن ماذا لو قللنا من تكرار شرب الماء؟

شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يؤثر على حموضة المعدة والهضم. كما يُمكن أن يُغسل الكهارل الكهربائية ويؤدي إلى انخفاض مستويات الصوديوم. نقص الصوديوم قد يؤدي إلى التعب والضعف وزيادة الأدرينالين ومشاكل صحية أخرى. لترطيب جسمك بشكل فعال، تحتاج إلى توازن بين الماء والصوديوم في نظامك الغذائي.

إذاً، إليك سؤال يجب أن تطرحه على نفسك بشكل أكثر: هل أنت عطشان حقًا؟ قد تجد أن مستويات التوتر لديك تنخفض قليلاً إذا أخفت الشرب المستمر. دعونا نكون أكثر وعيًا حيال متى ولماذا نلجأ إلى زجاجة الماء.
المصادر العلمية:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27241...
ترجمة الفيديو:شفاء زيناتي
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
   • ابدأ هنا - حمية الكيتو و الصيام المتق...  
تابعونا على وسائل التواصل:
تليجرام: DrBergArabic
فيسبوك: ArabicDrBerg
انستجرام: drberg.ar
منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي
https://drnutrition.com/brands/dr-berg

نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي.
إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع.
شكراً للمشاهدة!