Mal de tête : Céphalée de Tension, SOULAGER le mal de Crâne avec 7 EXERCICES

Le mal de tête peut empoisonner le quotidien...
Il existe une multitude de types de mal de tête. Il y en a plus de 200 !
Je vous propose dans cette vidéo de vous parler de la Céphalée de Tension.
En prévalence, il y a plus de gens qui souffrent de Céphalée de Tension que de gens qui souffrent de Migraine.
Dans la 1ère partie de cette vidéo, je présenterai les symptômes qui caractérisent ce type de mal de crâne.
Dans la 2ème partie, je vous proposerai 7 exercices que je trouve intéressant à explorer pour soulager ce mal de tête. Ces exercices ne sont pas exhaustifs...

Bien entendu, je vous invite à consulter votre médecin ou votre kinésithérapeute avant de vous engager dans ce type d'exercice.

N'hésitez pas à poster vos commentaires 🙃 Je serai ravi d'avoir votre retour sur ces exercices !

Posologie :
3 répétitions par exercice.
Maintenir les étirements comme les contractions musculaires 6 secondes.

Composition de la vidéo
0:00 Introduction
0:32 Sommaire
0:49 Petit message
1:05 Qu'est ce que la Céphalée de Tension ?
2:14 Proposition d'exercices pour le mal de tête
2:24 Exercice Trapèze Supérieur
2:56 Exercice Neurodynamique
3:52 Étirement Élévateur de l'Omoplate
5:00 Étirement MyoFascial du Temporal
6:08 Mobilisation de la base du Crâne
6:58 Massage
8:08 Renforcement musculaire

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🔴 Je vous invite à vous abonner à ma chaîne Youtube :
https://urlz.fr/gqPz

🔴 Et surtout à faire un tour sur mon site Dos et Posture où tout les exercices sont présentés par catégorie Sciatique, cruralgie, Lombalgie, Dorsalgie, Névralgie cervico brachiale etc...
http://dos-et-posture.fr/

- - - - - - - - - - - - - - - - - - -

🙋‍♂️ Moi, c'est Thierry. Je suis kiné spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques et persistantes du dos.

👍 J'adore tout ce qui est neuro musculaire 🧠💪 et réflexes archaïques 🦖.

🎬 Les vidéos sont pour la plupart des exercices à faire à la maison à destination de mes patients... Je les ai publié sur Youtube pour aider le plus grand monde.

🤓 J'essaye à chaque fois d'être le plus pédagogue possible !

🙄 SI vous avez des idées de sujet à traiter, n'hésitez à laisser un commentaire.

Au plaisir et bon visionnage !