الأداء الصحيح لتمرين الضغط ✅ تعلم تمرين الضغط في المنزل || كاليسثنكس بالعربي

تعلم الطريقة الصحيحة لعمل تمرين الضغط في المنزل في هذا الفيديو شرح مفصل لـ كيفية عمل تمرين الضغط كما شرحنا فوائد تمرين الضغط أو (البوش اب) push up مع ذكر فوائد تمرين البوش اب والأخطاء التي يجب عليك تفاديها خلال أداء تمرين الضغط

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
https://baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...https://www.youtube.com/channel/UCfW9
كن صدیقي على انستجرام 😇
/  / bari.cali  


مقدمة 00:00
فوائد تمرين الضغط 0:52
الأداء الصحيح لتمرين الضغط 2:30
الأخطاء الشائعة في تمرين الضغط 4:11
تمرين الضغط للمبتدئين 4:32
أفضل وقت لتمرين الضغط 5:34

جواب السؤال: كيف اعمل تمرين الضغط موجود في هذا الفيديو، الشكل الأساسي لتمرينات الضغط الأداء الصحيح لتجنب الإصابات. كما أن تمارين الضغط في المنزل تعتبر من أساسيات رياضة الكاليسثنكس
تعلم الأداء الصحيح لتمرين الضغط للمبتدئين في قناة كاليسثنكس بالعربي
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري

فيديوهات تهمك👌
تعلم حركة المصل أب
   • المصل اب | كيف تعمل Muscle Up بسرعة /...  
تمارين المستوى المتوسط في المنزل
   • جدول تمارين بدون اوزان | فوق متوسط #1...  
تمارين كاليسثنكس المستوى المبتدئ في المنزل
   • تمارين منزلية لبناء العضلات 💪🏻 | كالي...  
الثبات على اليدين (Frog Stand)
   • تعليم الوقوف على اليدين | الخطوة 1 | ...  
النظام الغذائي الصحي:
   • أفضل نظام غذائي لبناء العضلات🍽️نظام ا...  
أقوى تمارين البطن في المنزل
   • Видео  
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
   • كيف أبدأ رياضة الكاليسثنكس؟ كل ما تحت...  
شرح تمرين العقلة
   • تمرين العقلة الطريقة الصحيحة ✅ كيف أع...  

ادعمني ليستمر العطاء🍁
باي بال: http://paypal.me/AHallk

#تمرين_الضغط
#كاليسثنكس_بالعربي
#كاليسثنكس