Reizdarm heilen mit der Low-FODMAP-Diät? 🤔 Einfluss der Ernährung auf das Reizdarmsymdrom 🥬

Hast Du oft Bauchschmerzen, Durchfall, Blähungen oder andere Magen-Darm-Beschwerden? Dann könntest Du am Reizdarmsyndrom leiden. Dabei reagiert der Darm empfindlicher auf Stress oder bestimmte Lebensmittel als normal.

Um die Symptome zu verbessern, wird die Low-FODMAP-Diät empfohlen. Also die Vermeidung von Kohlenhydraten und Zuckeralkoholen, die nicht im Dünndarm ins Blut aufgenommen werden, sondern weiter in den Dickdarm wandern. Das kann schlussendlich zu Beschwerden wie Blähungen und Bauchschmerzen führen.

In diesem Video schauen wir uns genauer an, welchen Einfluss die Low-FODMAP-Diät und generell die Ernährung auf Reizdarm hat.

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➡️ Kapitel:
00:00 Einleitung
00:40 Was ist der Reizdarm?
01:30 Darmkrankheit oder doch Psyche?
02:28 Diagnostizierbare Veränderungen
03:15 Ursachen & Trigger
03:48 Therapie & Behandlungsmöglichkeiten
04:28 FODMAP Diät
06:28 Ballaststoffe gut oder schlecht?
06:58 Darmflora stärken
08:15 NO GOS!
10:30 Ernährungstagebuch
11:00 Fazit

📚 Quellen:
https://saturo.com/pages/ballaststoff...

https://reizdarmselbsthilfe.de/was-is...

https://edoc.ub.uni-muenchen.de/27784...

https://www.ibsdiets.org/fodmap-diet/...

https://www.springermedizin.de/reizda...

https://reizdarmsyndrom.net/allgemein...

https://www.lebensmittellexikon.de/p0...

https://www.aok.de/pk/magazin/ernaehr...

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Deine Lisa ✌🏻