Скачать или смотреть 출산 후 군살 정체기, 이 10동작으로 끝내세요!

출산 후 열심히 움직이는데도
왜 살은 그대로일까요? 🤔
오늘은 산후 다이어트가 멈춰버린 분들을 위한
👉 정체기 탈출 타바타 루틴 준비했습니다!

✔️ 출산 후에도 가능한 고강도 유산소 타바타
✔️ 10초 휴식 + 10개 동작
✔️ 짧지만 땀 제대로 나는 루틴으로
정체된 체중과 체력을 동시에 깨워드립니다 🔥

산후 회복은 기본, 지방 연소 · 체력 회복 · 라인 정리까지
한 번에 잡고 싶은 분들께 추천드려요.

#출산후다이어트 #산후운동 #타바타운동

00:00 INTRO

00:23 스윙 스텝 턴 업
01:13 스윙 스텝 턴 다운
02:03 플리에 업다운
02:53 원스텝 점핑잭
03:43 스윙 익스텐션
04:33 미니 스쿼트 펀치
05:23 스윙 버트킥
06:13 니 킥 크로스
07:03 와이드 인 스텝
07:53 점프 킥백

08:43 스윙 스텝 턴 업
09:33 스윙 스텝 턴 다운
10:23 플리에 업다운
11:13 원스텝 점핑잭
12:03 스윙 익스텐션
12:53 미니 스쿼트 펀치
13:43 스윙 버트킥
14:33니 킥 크로스
15:23 와이드 인 스텝
16:13 점프 킥백

17:01 FINISH

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