최신 근활성도 기계로 알아보는 가장 효율적인 어깨운동루틴

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썸네일 주인공 : @jo_pro 조정현tv

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이 영상이 끝나면
저는 여러분들이 어깨를 훈련하는 방식을
100% 바꿀 것이라고 장담합니다
여러분들은 대부분 비효율적인
어깨 운동을 하고 있다는 사실을
알고 계신가요?
예를들어 프론트 바벨레이즈를 할 경우
전면 삼각근의 활성도가 고작 14%이지만
언더그립으로 자세를 바꾸고
팔꿈치를 약간 구부려서
진행할 경우
전면 삼각근의 활성도가 무려 69%까지
올라간다는 사실 알고 계셨습니까?
이와 같은 많은 예가 오늘 영상에 담겨있습니다

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