#2 Trainingszonen, aerobe und anaerobe Schwelle

Ab 13.7.22: Anmeldung zum Praxiskurs, Theoriekurs und Webinar auf Spiroergometrie-Kurs.de!
#2 Muskulärer Energiestoffwechsel, ventilatorische Schwellen und Trainingszonen
In Folge 2 wird die Abbildung des muskulären Energiestoffwechsels [Fettverbrennung, Kohlenhydratverbrennung und Laktatbildung] über die Atmung mittels Spiroergometrie vorgestellt. Im Mittelpunkt steht die Physiologie von RQ/RER, die ventilatorischen Schwellen als physiologische Marker eines Sportlers und ihr Transfer in individuelle Trainingsbereiche. Anhand des "80:20"-Modells oder "polarisierten Trainings" wird ein populäres schwellenbasiertes Trainingsmodell zur Verbesserung der aeroben Ausdauerleistungsfähikeit (z.B. Marathontraining, Triathlon Langdistanz) vorgestellt.
Die erste Staffel der Online Tutorials auf Spiroergometrie-Kurs.de wird mit folgenden Themen fortgesetzt:
#0 Spiroergometrie & Leistungsdiagnostik LIVE
#1 Datenkanäle, Zahnradmodell & 9Feldergrafik
#2 Muskulärer Energiestoffwechsel, ventilatorische Schwellen & Trainingszonen
#3 VT1 - Bestimmung der ersten ventilatorischen Schwelle [= vAT, AT, PoW]
#4 VT2 - Bestimmung der zweiten ventilatorischen Schwelle [= RCP, VCP]
#5 MRT - mittlere physiologische Antwortzeit [="oxygen delay"]
#6 Standardisierte Auswertung eines Feldes der 9Feldergrafik am Beispiel von Feld4
#7 Erkennung kardialer und pulmonaler Limitationen
#8 "From lab to field" - die Übertragung ventilatorischer Schwellen ins Training
#9 V´O₂max - die absolute und die relative maximale Sauerstoffaufnahme
#10 Das "MET" [metabolic equivalent of task]
Alle Inhalte stammen aus dem Kurskonzept "Spiroergometrie-Führerschein: Theorie- & Praxiskurs" am ZfS-Zentrum für Sportmedizin in Münster. Aktuelle Seminartermine, Kursinhalte, Auszüge aus unserem 200seitigen Kursskript und Informationen zur Anmeldung finden Sie unter www.Spiroergometrie-Kurs.de/
Filmmaker: Bastian Brüsecke https://www.bastian-bruesecke.de/​