#8 From lab to field: Aerobe Schwelle [VT1] und Marathonzielzeit

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#8 From lab to field: Aerobe Schwelle [VT1] und Marathonzielzeit
Die erste ventilatorische Schwelle VT1 markiert als "aerobe Schwelle" den Beginn der Pufferung des in der Muskulatur gebildeteten Laktats. Die Laufgeschwindigkeit an der VT1 ("Sauerstoffdauerleistungsgrenze") stellt eine wissenschaftlich gut validierte Empfehlung für die erfolgreiche Absolvierung eines Marathonlaufs dar. Neuere Studien zeigen, dass umso weiter unterhalb der Vierstundegrenze ein Marathon absolviert wird, die Laufgeschwindigkeit umso höher oberhalb der aeroben Schwelle liegen kann. Das 8te Tutorial diskutiert das Thema spiroergometrische Leistungsdiagnostik und Marathonzielzeitplanung.
Die erste Staffel der Online Tutorials auf Spiroergometrie-Kurs.de wird mit folgenden Themen fortgesetzt:
#0 Spiroergometrie & Leistungsdiagnostik LIVE
#1 Datenkanäle, Zahnradmodell & 9Feldergrafik
#2 Muskulärer Energiestoffwechsel, ventilatorische Schwellen & Trainingszonen
#3 VT1 - Bestimmung der ersten ventilatorischen Schwelle [= vAT, AT, PoW]
#4 VT2 - Bestimmung der zweiten ventilatorischen Schwelle [= RCP, VCP]
#5 MRT - mittlere physiologische Antwortzeit [="oxygen delay"]
#6 Standardisierte Auswertung eines Feldes der 9Feldergrafik am Beispiel von Feld4
#7 Erkennung kardialer und pulmonaler Limitationen
#8 "From lab to field" - die Übertragung ventilatorischer Schwellen ins Training
#9 V´O₂max - die absolute und die relative maximale Sauerstoffaufnahme
#10 Das "MET" [metabolic equivalent of task]
Alle Inhalte stammen aus dem Kurskonzept "Spiroergometrie-Führerschein: Theorie- & Praxiskurs" am ZfS-Zentrum für Sportmedizin in Münster. Aktuelle Webinar- und Seminartermine, Kursinhalte, Auszüge aus unserem 200seitigen Kursskript und Informationen zur Anmeldung finden Sie unter www.Spiroergometrie-Kurs.de/
Filmmaker: Bastian Brüsecke https://www.bastian-bruesecke.de/​