মানসিক রোগের চিকিৎসার জন্য কী কী প্রস্তুতি থাকা অবশ্যই দরকার? | By Psychologist Raju Akon

মানসিক রোগের চিকিৎসার জন্য কী কী প্রস্তুতি থাকা অবশ্যই দরকার?

মানসিক রোগের সঠিক চিকিৎসা শুরু করার আগে কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রস্তুতি থাকা অত্যন্ত জরুরি। এই ভিডিওতে আমরা আলোচনা করেছি কীভাবে মানসিক চিকিৎসার জন্য মানসিক ও শারীরিক প্রস্তুতি নেওয়া যায় এবং সঠিক থেরাপি বা পরামর্শ পাওয়ার জন্য কী কী করা উচিত।

ভিডিওর মূল বিষয়বস্তু:

চিকিৎসা শুরুর আগে মানসিক প্রস্তুতি:

নিজের সমস্যাকে স্বীকার করা এবং চিকিৎসার প্রয়োজনীয়তা বোঝা।
আত্মবিশ্বাস গঠন এবং চিকিৎসার প্রতি ইতিবাচক মনোভাব রাখা।
সঠিক থেরাপিস্ট বেছে নেওয়া:

আপনার সমস্যা বুঝতে পারে এমন বিশেষজ্ঞ কাউন্সেলর বা সাইকোলজিস্ট খোঁজা।
বিশেষজ্ঞের প্রোফাইল এবং রিভিউ যাচাই করা।
পারিবারিক ও সামাজিক সমর্থন:

পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুবান্ধবের সমর্থন নেওয়া।
সামাজিক স্টিগমা কাটিয়ে উঠতে সচেতন থাকা।
প্রতিদিনের প্রস্তুতি:

জার্নালিং বা সমস্যাগুলি লিখে রাখা, যা সেশন চলাকালীন সাহায্য করবে।
নিজেকে স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগী করা, যেমন সুস্থ ডায়েট এবং পর্যাপ্ত ঘুম।
ফাইন্যান্সিয়াল পরিকল্পনা:

থেরাপি বা চিকিৎসার জন্য ব্যয় নির্ধারণ এবং সাশ্রয়ী পরিকল্পনা করা।
প্রয়োজনে অনলাইনে সাশ্রয়ী বা ফ্রি সেশন সম্পর্কে খোঁজ নেওয়া।

যোগাযোগ করুন:
📞 হটলাইন: ০১৬৮১০০৬৭২৬
🏢 ঠিকানা: পাইনেল মেন্টাল হেলথ কেয়ার সেন্টার (PMHCC), ২২২/১বি, সাউথ পীরেরবাগ, মিরপুর-২, ঢাকা -১২১৬।

আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে উপেক্ষা করবেন না। আজই সঠিক সিদ্ধান্ত নিন এবং আপনার সমস্যাগুলি দূর করার জন্য একটি ইতিবাচক পদক্ষেপ নিন।

#MentalHealth #Psychotherapy #TherapyPreparation #MentalHealthAwareness #CBT #TherapyTips #MindsetChange #RajuAkon #Counseling #StressManagement #SelfHelp