힘내쇼 121화 바르게 앉기만 잘해도 척추에 문제 없다

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요즘 현대인들은 활동량이 부족하고
앉아있는 시간은 많은데요

앉은 자세가 서있는 자세보다
허리에 가해지는 압력이 2~3배 더 큰 부담을 줍니다
그렇기 때문에 잘못된 자세로 오래 앉아있다 보면
허리건강을 해치는 경우가 다반사 입니다

바르게 앉기만 잘해도 척추질환을
미리 예방할 수 있다는 것 아시나요?
오늘 영상은 바르게 앉는 방법에 대해서 준비했습니다
바르게 앉기 위해서는 먼저 무릎 높이를 조절하여
몸의 하중을 앞으로 이동해주며
무릎과 엉덩이의 기울기를 15도가 되도록 만들어줍니다

자세한 내용은 영상을 통해 확인부탁드립니다

이번 영상이 환자분들께 많은 도움이 되길 바라며
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방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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