各種甜味劑：羅漢果、甜菊糖、赤藻糖醇和木糖醇,柏格醫生 Dr Berg

🌹台灣官網, 請搜尋：柏格醫生小麥草汁粉(不是草磨粉)、D3k2液、十字花科
🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購物網: https://www.drberg.asia
🌹Dr Berg柏格醫生亞洲購 客服官耐：https://lin.ee/FSgW71d

更多替代甜味劑的資訊，哪些是好的，哪些應避免？
SUBSCRIBE TO MY NEWSLETTER HERE: https://drbrg.co/3QP6yAZ

時間標示：
0:00 簡介：替代甜味劑
0:10 替代甜味劑與人工甜味劑
0:45 深入了解無糖產品
2:39 麥芽糊精
4:17 糖醇
5:22 可溶性玉米纖維
6:37 異麥芽寡醣
8:40 務必閱讀
10:12 出現消化問題
11:35 了解不同種類的糖
13:35 訂閱我的電子報，全面存取未經過濾的健康資訊！

柏格醫生 dr berg 談：替代甜味劑。開始生酮飲食時，嘗試替代甜味劑可使過渡期變更容易。

請注意，我說的是替代甜味劑，而非人造甜味劑。雖替代甜味劑並非全天然，但比人工甜味劑更少加工及危害。

酮零食和酮甜點，通常含各種替代甜味劑或人工甜味劑。嘗試酮零食和酮甜點並非壞事，但檢查成分至關重要。只因它標記為“酮”，並不代表是健康的。

可吃生酮甜味劑:
1. 赤藻醣醇(erythritol)
2. 木糖醇*(xylitol*)是最好的2種，但最好還是少量食用。

3. 羅漢果(monk fruit)

4. 甜菊糖(stevia)也是不錯選擇。但甜菊糖重點是要確保不含麥芽糊精(maltodextrin)。

要避免的：
1.麥芽糊精的升糖指數高於糖。
2.麥芽糖醇(maltitol)、
3.龍舌蘭蜜(agave nectar)和
4.功能性纖維也應避免。

柏格醫生也不推薦的:
1.與糖很類似的：阿羅酮糖(allulose). 不是糖醇.
2.異麥芽寡醣(isomalto-oligosaccharides).


飲食中含過多糖醇(sugar alcohols)，即使是好糖醇，都導致腹脹、體液滯留、腹瀉，並可能擾亂腸道微生物群，還可能阻止您擺脫食物渴望。

我認為糖替代品有助人們戒掉糖，並偶爾可作為零食，但不應經常食用。

*寵物主人應記住，某些替代甜味劑(如木糖醇)可能對動物有劇毒。糖替代品存在於多種產品中，且可能有不同名稱。最好把這些類型的產品放在寵物接觸不到的地方。

DATA:
https://alexleaf.com/isomalto-oligosa...



柏格醫生中文 健康知識：
生酮飲食入門（中文）：   • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
第2步,吃的內容（中文）：   • (生酮入門2), 第二步生酮飲食吃什麼?燃燒脂肪,輕斷食,柏格醫生dr berg  
斷食的方法（中文）:    • (生酮入門1)生酮飲食加斷食, 燃燒脂肪,降低胰島素.不會餓減肥!!柏格醫...  
斷食的體內變化(中文) :    • 斷食6.斷食體內變化：抗衰老、自噬、燃燒脂肪、強化免疫力、癒合腸道關節炎等...  
柏格醫生臉書(中文):   / 柏格醫生中文-健康知識-101906848408734  

艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹：
56歲，脊椎醫生， 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生，執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家，也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學（Howard University）擔任兼職教授，教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育，他無暇親自看病人。

英文柏格醫生社群媒體:
Facebook: https://bit.ly/FB-DrBerg
Instagram: https://bit.ly/IG-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
TikTok: https://bit.ly/TikTok-DrBerg
Anchor: https://bit.ly/Anchor-DrBerg
英文柏格醫生網店DR. BERG'S SHOP: http://shop.drberg.com/
ABOUT DR. BERG: https://www.drberg.com/dr-eric-berg/bio

免責聲明：
柏格醫生（Dr Eric Berg）1988年從帕爾默脊骨學院（Palmer College of Chiropractic ）獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考，不應用於自我診斷，也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前，您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問，請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等，The Health＆Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
#甜味劑 #替代糖 #柏格醫生 #減肥 #脂肪 #胰島素阻抗 #燃燒脂肪 #生酮飲食 #間歇性斷食 #斷食 #柏格醫生中文 #胰島素 #肝功能 #新陳代謝 #膽結石 #腎結石 #腹部減肥 #糖尿病 #高血糖 #自然療法 #養生 #無糖 #低碳水 #高脂肪 #低脂肪 #代謝緩慢 #快速減肥 #健康減肥 #腹部脂肪 #高血壓 #高膽固醇 #膽固醇 #肝硬化 #脂肪肝