生活智多星第1296集 控制血糖 這樣吃就對了

✍️國人聞糖尿病色變，養成控糖的習慣，不管是預防糖尿病的未雨綢繆，還是糖尿病預備軍的糖尿病前期患者，甚至是已經確診糖尿病的病友，都是很重要的，平常要怎麼吃才能免除血糖過度波動，影響身體健康？趕快來請教今天的兩位專家。

🔸營養師 #李立慈
🔸中醫師 #吳宏乾

#血糖 #糖尿病前期 #酮酸中毒 #消渴症 #低GI飲食
#人間衛視 #生活智多星 #郁方

01:00 爆瘦無食欲非低潮 恐糖尿病上身
02:39 酮酸中毒患者 身上會散發水果味
04:39 日常飲食多澱粉類 糖尿病機率增
06:52 喝多吃多尿多類乾躁症 恐糖尿病
08:54 根莖類控糖可多吃？ 仍屬澱粉類
10:34 糖尿病併發症 平均五到廿年發病
13:08 臺灣早餐美食著名 高糖高油高鹽
16:02 甩澱粉類早餐 均衡飲食才最健康
19:35 ＮＧ早餐食物 血糖上升速度特快
21:58 疲倦視力降牙齡出血 快查糖尿病
24:34 糖尿病非典型症狀 噁心嘔吐胃痛
25:38 含糖玉米片別配奶 升糖指數超標
26:57 餃子易升糖 一餐女九顆男十二顆
28:11 熟齡糖尿病易心梗 水果日限兩拳
30:34 水果控又怕升糖 慎選低ＧＩ水果
35:39 水果多寒性 可加薑或加熱後食用
37:19 醬料多會加糖 番茄醬果醬最升糖
39:36 紅茶玉米鬚茶西洋參茶 有助降糖
41:30 根莖類取代白飯 帶皮吃減升糖速
43:59 零食為低ＧＩ 恐直接吸收變脂肪
46:09 低ＧＩ食物特性 口感硬、帶皮吃
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週一至週五 下午六點【生活智多星】
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