어깨 곰 한마리 내려놓는 목스트레칭[목어깨통증, 일자목 거북목, 목디스크, 두통]

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건강하랑~강남허준 박용환원장입니다
목어깨가 아파서 곰 한 마리가 앉아있다~ 돌덩어리가 있다는 생각 든 적 있으시죠?
이럴 때 목 스트레칭부터 해야 합니다
목을 8가지 방향으로 돌려서 각 근육들을 골고루 자극하는 스트레칭을 해 보시죠
목도 시원하고 머리와 어깨 등도 개운해질 겁니다

#일자목 #거북목 #목디스크

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