Hướng dẫn thực hiện động tác calisthenics FRONT LEVER | How To Front Lever | SHINPHAMM

Front lever là một skill trong calisthenics mà rất nhiều người muốn đạt được nhưng đây không phải là một động tác có thể dễ dàng đạt được. Để tập được front lever có những người phải mất hàng năm. Chính vì vậy rút kinh nghiệm từ quá trình tập front lever của bản thân, hôm nay mình chia sẻ cho mọi người cách mà mình đã từng bước thực hiện và tập động tác này. Hy vọng nó sẽ giúp mọi người tiến gần tới mục tiêu của bản thân nhanh hơn.

⏱Timestamp
00:00 Giới thiệu động tác Front Lever
00:57 Yêu cầu tối thiểu trước khi bắt đầu
01:33 Techniques
03:30 Progressions
05:17 Exercises
08:53 Gợi ý và một vài lời khuyên

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
📌Facebook:   / agcr.official  
📌Instagram:   / agcr.official  

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay sony a7c: https://shp.ee/yrt6eui
Máy quay sony a7iii: https://shp.ee/xnbmgcs
Lens Sigma 16mm 1.4: https://shp.ee/ujc424a

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook:   / shinnphamm   (Shin Phamm)
► Instagram:   / shinphamm   (@shinphamm)
► Camera & Video:   / anhthe.ng  

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.