【ランニング】バネのある走りを習得！接地時間を短くするトレーニング

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バネのある軽やかな走りを目指すには、接地時間を短くすることが重要です。
今回はバネを使う感覚を習得するためのトレーニングをご紹介します。
日頃のトレーニングとして取り入れてみましょう！

0:29 ハーフニーリング カーフレイズ（左）
1:08 ハーフニーリング カーフレイズ（右）
1:41 片脚スクワット（左）
2:21 片脚スクワット（右）
2:54 クイックスクワット

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