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INDICE
00:00 Allenamento calisthenics: quanto tempo serve per migliorare e puntare al top?
02:20 Lavorare sulle lacune tecniche
03:50 Trazioni alla fronte di Rocky
05:20 Lavorare male
05:50 Importanza dei complementari nel calisthenics
06:20 Skills ed esercizi base
10:00 Programmare le skills
12:00 Migliorare in modo costante
14:00 Considerazione sui miglioramenti negli anni
15:30 Allenarsi per stare bene e per se stessi
17:00 Simone è portato nel calisthenics?
18:25 Conclusione: è importante conoscere le sensazione degli esercizi


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