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日本血糖專家研究：糖尿病的"禍根"終於被揪出了！只要不吃這幾種食物，血糖一輩子不會升高！糖尿病人的福音：這5種食物堪稱"高血糖剋星"，常吃血糖都會乖乖降下來

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60年、數百名患者、上萬筆實測數據——日本糖尿病權威在悠長歲月中終於找出血糖失控的真兇！你天天端上桌的白米、柔軟的白麵包、一杯看似養生的蜂蜜水，甚至甜度不高的柿子，都可能讓胰島素疲於奔命。影片將帶你看見精製澱粉與隱形糖分如何無聲侵蝕健康，更公開五大降糖救星：苦瓜、燕麥、高纖全穀、豆類、堅果與深海魚，教你運用餐盤法則、進食順序、抗性澱粉與無糖飲品，降低餐後血糖尖峰，改善胰島素敏感度。透過真實案例，你將見證糖化血紅蛋白從9降到7、體重減少20公斤的驚人轉變。本片亦示範苦瓜雞湯、燕麥糙米飯、黑豆南瓜濃湯、堅果優格杯與檸檬烤鯖魚等簡易食譜，讓控糖飲食融入日常。想遠離胰島素針劑、守護家人健康？立即訂閱並分享，與千萬觀眾一起啟動餐桌革命！
本影片由 AI 語音與生成畫面輔助製作，內容為教育用途，非醫療建議。

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