CONSEIL - Les règles d'or pour bien manger après le sport ? 🍆 I Decathlon

Après une séance de sport, pensez à boire beaucoup d'eau. Mais la récupération passe aussi par une alimentation équilibrée et adaptée au moment de la journée.
Dans ce conseil, découvrez les 6 conseils essentiels pour reconstituer vos réserves minérales et de protéines et d' Omega 3. Pensez également lors d'une activité physique intense à vous munir d'une boisson de récupération

00:00 - Introduction
00:10 - Manger dans les 2 heures après l'effort
00:23 - Boire de l'eau, arrêter de grignoter
00:50 - Le bon repas au bon moment
01:22 - Une recette pour une boisson de récupération

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