Ból biodra/ból kręgosłupa - rozciąganie zginaczy - AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#84]

Skrócenie zginaczy bioder to jedna z najczęstszych przyczyn zmiany ustawienia kręgosłupa i bioder. Skrócone zginacze prowadzą do pogłębienia przodopochylenia miednicy i w konsekwencji wpływają na zmianę ustawienia kręgosłupa lędźwiowego. Pogłębiona lordoza natomiast może prowadzić do zmian zwyrodnieniowych kręgosłupa, w tym do osłabiania pierścienia włóknistego. Dalsze konsekwencje dyskopatii to ucisk na korzenie nerwowe i możliwa rwa kulszowa.

Dyskopatia, rwa kulszowa, ból biodra to stany, w których rozciąganie/rozluźnianie zginaczy bioder może wpłynąć pozytywnie na objawy. Z pewnością powinno być włączone do usprawniania, którego celem jest przywrócenie prawidłowego ustawienia kręgosłupa.

Zapraszam do obejrzenia innych filmów o na temat bólów kręgosłupa i biodra:

KRĘGOSŁUP:
TAŚMA PRZEDNIA:    • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma przednia do pr...  
WYPROST:    • Ból pleców, ból kręgosłupa, dyskopati...  
SKUTECZNE ĆWICZENIE:    • BÓL pleców, BÓL kręgosłupa, DYSKOPATI...  
PUNKTY W WIELODZIELNYM:    • BÓL KRZYŻA - punkty spustowe w wielod...  
MOBILIZACJE WIĘZADEŁ:    • BÓL LĘDŹWI - mobilizacje więzadeł krę...  
DUOBALL:    • DUOBALL - JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW ...  

BIODRO:
PUNKTY SPUSTOWE:    • POKONAJ BÓL BIODRA - punkty spustowe ...  
GIMNASTYKA POWIĘZIOWA:    • Zginacze bioder - GIMNASTYKA POWIĘZIO...  

#Kręgosłup #Rwa #BólBiodra